O que acontece com seu corpo quando você come mamão regularmente
mamão (Cargas de mamão) é uma fruta tropical americana que é verde quando verde e de cor amarelo-laranja claro ou escuro com polpa suculenta laranja ou vermelha quando madura. O mamão é rico em vitaminas, minerais e outros elementos benéficos.
O mamão é usado na medicina popular para tratar muitos problemas de saúde, incluindo problemas gastrointestinais (GI) e de pele, e é de interesse da indústria farmacêutica por seus potenciais benefícios à saúde.
Benefícios do mamão para condições específicas e saúde geral
Existem três benefícios principais do mamão que são:
- Alta nutrição
- a baixo custo
- Potencialmente útil para cuidados e prevenção de doenças
Os frutos, folhas, caules, sementes e outras partes da planta do mamão contêm substâncias conhecidas por trazerem benefícios à saúde. As frutas são ricas em:
- Substâncias bioativas
- Minerais (macro e micro)
- Fitoquímicoscomo enzimas (no látex de mamão), Alcalóides (em folhas), fenólico compostos (em polpa e folhas), e carotenóide Compostos e Glucosinolatos (em polpa e sementes)
- metabolismo secundário
- Vitaminas
Alcalóides e flavonóides encontrados em algumas partes da planta possuem propriedades antimicrobianas e medicinais. A papaína, uma enzima encontrada no látex da papaína, é usada em medicamentos para problemas de saúde, como erupções cutâneas, problemas renais, distúrbios digestivos e certas infecções, como micose.
A polpa do mamão da fruta madura pode ajudar em:
- Limpar muco/congestão das vias aéreas
- Gás
- Prevenção contra tais situações Disenteria e problemas de pele (por exemplo Psoríase e telhas)
- Alívio da retenção de líquidos
- Sedativo
O mamão maduro pode ajudar em:
O suco de mamão pode ajudar no tratamento de distúrbios gastrointestinais, como infecções do cólon e alívio da indigestão.
Benefícios do mamão na medicina tradicional
Embora não seja um substituto da medicina, acredita-se que o mamão tenha propriedades medicinais e seja usado na medicina popular para tratar alguns problemas de saúde. A polpa de mamão é usada em hospitais africanos para tratamento de queimaduras e feridas. O látex de mamão pode ser aplicado topicamente para tratar queimaduras.
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As propriedades encontradas em várias partes da planta do mamão estão sendo pesquisadas por seus benefícios potenciais no tratamento ou prevenção de condições médicas, como:
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- Anemia
- Doenças Cardiovasculares (de Antioxidantes no Mamão)
- Certos tipos de câncer (em combinação com tratamentos convencionais, como quimioterapia e radiação)
- Certas infecções
- Caspa
- Dengue febre
- Diarréia
- Problemas relacionados ao crescimento
- Açúcar elevado no sangue
- Colesterol alto
- Baixa contagem de plaquetas
- Malária
- Prevenção da cegueira em crianças
- Anemia falciforme
- Picadas de cobra
- Tuberculose
- Tosse convulsa (coqueluche)
Mais pesquisas são necessárias para determinar como os componentes do mamão podem ser usados medicinalmente para essas condições.
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Nutrição
As informações nutricionais para 100 gramas (g) de mamão cru e fresco são as seguintes:
- água: 88,1 gramas
- Energia: 43 quilocalorias (kcal)
- proteína: 0,47 gramas
- Lipídios totais (gorduras): 0,26 gramas
- Carboidrato, por diferença: 10,8 gramas
- Fibra, dieta total: 1,7 g
- Açúcar total: 7,82 gramas
- Glicose: 4,09 gramas
- frutose: 3,73 gramas
- Cálcio: 20 miligramas (mg)
- Ferro: 0,25mg
- magnésio: 21mg
- Fósforo: 10mg
- Potássio: 182 mg
- Sódio: 8mg
Formas de mamão
O mamão pode ser consumido de várias formas, incluindo:
- Fruta crua e madura
- Geléia
- Adicionado ao chá e farinha (folhas e sementes)
- Em saladas, bolos, sorvetes e sucos (geralmente frutas verdes)
- Seco ou doce
Perigos do látex no mamão
Alergia ao látex refere-se a uma reação alérgica ao látex da borracha natural que vem da seiva da seringueira (problema brasiliense). Este látex é usado em muitos produtos. Como alguns alimentos contêm proteínas semelhantes às proteínas da seiva da seringueira, pessoas com alergia ao látex podem reagir a certos alimentos, incluindo o mamão. Isso ocorre em cerca de 30% a 50% das pessoas que têm alergia ao látex e é chamado de síndrome da fruta ao látex ou síndrome da alergia alimentar ao látex.
resumo
O mamão é uma fruta tropical americana. Suas vantagens incluem alta nutrição, baixo custo e potencialmente útil no tratamento ou prevenção de algumas condições de saúde. Várias partes do mamão, como polpa, folhas e látex, contêm substâncias que podem ajudar no tratamento de problemas de saúde, como problemas de pele, problemas gastrointestinais e algumas infecções. Estão em andamento pesquisas sobre como as substâncias encontradas no mamão podem ser usadas juntamente com medicamentos tradicionais para doenças como anemia e colesterol alto.
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