Ficar em pé o dia todo no trabalho pode aumentar a pressão arterial

Se você é um entusiasta de mesas em pé, talvez queira repensar quanto tempo passa em pé. Por que? Um novo estudo foi publicado na revista Medicina e Ciência no Esporte e Exercício encontrei éO bronzeamento prolongado no trabalho pode ser muito ruim para a pressão arterial.

Os investigadores analisaram dados de 156 trabalhadores com idade média de 62,4 anos do Estudo Finlandês sobre Aposentação e Envelhecimento. Os participantes usaram acelerômetros para monitorar a frequência com que se levantavam, sentavam e faziam exercícios físicos leves e moderados a vigorosos. Sua pressão arterial também foi medida.

Pessoas que eram mais sedentárias no trabalho apresentavam pressão arterial diastólica mais baixa à noite. Pessoas que ficavam em pé por longos períodos no trabalho apresentavam pressão arterial diastólica mais elevada e pressão arterial mais baixa durante o dia. A pressão arterial diastólica é o número inferior na leitura e mede a pressão nas artérias quando o coração está relaxando e se enchendo de sangue.

Os pesquisadores concluíram que ser sedentário no trabalho estava associado a uma melhor pressão arterial diastólica do que ficar em pé e ser fisicamente ativo em adultos mais velhos.

Para tornar as coisas ainda mais confusas, ficar sentado por muito tempo no trabalho aumenta o risco de morte por doença cardíaca em 34% e o risco de morte por todas as causas em 16%, de acordo com uma pesquisa publicada em Rede JAMA aberta. Então, existe um meio-termo a ser alcançado?

Ficar em pé é realmente ruim para sua pressão arterial?

Ficar em pé não é ruim, mas ficar em pé por longos períodos de tempo pode causar alterações no corpo que podem afetar a pressão arterial, De acordo com Jua Norha, MSc, autora principal do estudo e pesquisadora de doutorado na Universidade de Turku, na Finlândia.

“Devido ao efeito da gravidade, o sangue flui para as pernas e pés, fazendo com que menos sangue flua para a parte superior do corpo”, disse Norha a Veriwell. Os vasos sanguíneos se contraem em resposta e o coração bombeia com mais força para manter o fluxo sanguíneo para a parte superior do corpo. “Esses mecanismos aumentam a pressão arterial”, acrescentou.

Pode afetar a pressão arterial ao longo do tempo. “Ficar em pé excessivo pode impedir a queda normal da pressão arterial à noite, que é ligeiramente mais elevada durante o dia e a noite”, disse Norha. “Com o tempo, isso pode levar ao endurecimento dos vasos sanguíneos, o que aumenta a pressão arterial em geral”.

Também pode aumentar o risco de doenças cardíacas. “O trabalho excessivo do coração faz com que o músculo cardíaco fique mais espesso e rígido, o que pode eventualmente levar a doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca”, disse ele.

A pressão arterial baixa em trabalhadores sedentários pode simplesmente reflectir que eles “envelhecem biologicamente” mais rapidamente do que os seus homólogos mais activos, disse James AS Muldowney III, MD, professor assistente de medicina no Vanderbilt Heart and Vascular Institute.

“Em adultos mais velhos, os vasos sanguíneos enrijecem e a pressão arterial diastólica cai”, acrescentou. “Essa explicação se enquadraria no ensino tradicional e em um conjunto substancial de evidências clínicas de que o exercício moderado protege contra eventos cardiovasculares”.

No entanto, este não é o primeiro estudo a associar a permanência no trabalho a um maior risco de doenças cardíacas. Dados de mais de 7.000 trabalhadores em diversas profissões no Canadá mostraram que aqueles que ficavam em pé a maior parte do tempo no trabalho tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles que ficavam sentados a maior parte do tempo.

No entanto, pode haver outras razões para essas descobertas, disse Neil Chokshi, diretor do Centro de Cardiologia Digital da Penn Medicine, à Variety. “É possível que se você ficar mais tempo no trabalho, seu trabalho seja mais estressante”, disse ele.

Quanto você deve sentar e ficar em pé no trabalho?

Italo Biagioni, MD, diretor do Vanderbilt Autonomic Dysfunction Center, disse que as descobertas não significam que você deva evitar ficar em pé no trabalho. “Levantar-se é bom para você, mas uma coisa boa demais não pode ser boa para você”, disse ele a Verriwell. “A resposta é não ficar sentado o dia todo.”

Em vez disso, Choksi disse: “Levante-se, caminhe ou faça exercícios mais vigorosos durante o dia de trabalho, especialmente se você tiver um trabalho que envolva ficar sentado por longos períodos de tempo, pois isso beneficia o risco cardíaco geral”.