Como usar fio dental corretamente em 5 etapas

Manter o seu sorriso no seu melhor significa manter dentes e gengivas saudáveis. O uso do fio dental é uma parte importante de uma boa rotina de higiene bucal, removendo a película pegajosa de partículas de alimentos e placa bacteriana que a escovação deixa.

A escovação é ótima para a superfície dos dentes, mas o uso do fio dental atinge os espaços apertados entre os dentes. Usar fio dental corretamente maximizará a quantidade de resíduos removidos e evitará danificar suas delicadas gengivas. Pode ajudá-lo a evitar procedimentos odontológicos caros e inconvenientes.

Guia passo a passo

Usar fio dental é rápido e fácil, e se você seguir o método passo a passo, estará fazendo um favor aos seus dentes. De acordo com a American Dental Association (ADA), veja como usar fio dental:

1. Corte fio dental suficiente. Puxe um fio de fio dental de 18 a 24 polegadas do recipiente. Enrole a maior parte em torno de um dedo médio e o restante em torno do dedo médio da outra mão, deixando cinco centímetros de fio solto entre eles.
2. Segure o fio dental tautomático. Segure a ponta do fio solto com o polegar e o indicador e puxe-o com força.
3. Comece na base do dente. Mova suavemente o fio dental até a linha da gengiva entre os dois dentes. Faça um formato de “C” com o fio dental para que ele envolva um dente. Deslize-o para frente e para trás entre os dentes e sob a linha da gengiva. Não force.
4. Passe fio dental nas laterais dos dentes. Deslize o fio para cima e para baixo na lateral de um dente, escovando os resíduos e depois o outro dente.
5. Repita para cada dente. Use um pedaço novo de fio dental para cada dente, enrolando o pedaço usado em um dos dedos médios, como se estivesse enrolando um fio. Não se esqueça dos dentes de trás.

Dica profissional: não “quebre” o fio dental muito rapidamente para alcançar a linha da gengiva; Lembre-se de usar fio dental suavemente. Se você for muito duro, poderá danificar suas gengivas.

A melhor maneira de usar fio dental com aparelho

Se você usa aparelho, você tem um desafio extra quando se trata de usar fio dental perfeitamente, mas isso pode ser feito. São basicamente as mesmas etapas sem parênteses, mas existem algumas diferenças, que são as seguintes:

1. Corte cerca de 18 a 24 polegadas de fio dental. Enrole a maior parte em torno de um dedo médio e o restante em torno do dedo médio da outra mão. Deixe cerca de 5 centímetros de fio dental livre entre os dedos.
2. Passe o fio dental atrás do fio principal do seu suporte. Deslize-o suavemente até a base de um dente e gire o fio dental em forma de “C”. Deslize o fio dental para frente e para trás, descendo suavemente pela linha da gengiva.
3. Passe fio dental nas laterais dos dentes. Use um movimento para cima e para baixo.
4. Retire o fio com cuidado. Passe devagar ao redor do fio para que o fio dental não fique preso.
5. Use uma nova seção de fio dental para cada dente.

Dicas profissionais:

• Desliza mais facilmente do que o fio dental não encerado.
• Os enfiadores de fio dental podem facilitar a inserção do fio dental ao redor do fio.
• Super Floss é feito para limpeza em torno de braquetes e pontes. Ele combina um passador de linha, um fio esponjoso que é bom para remover a placa bacteriana e um fio dental normal.
• Os fio dental com água, que usam um jato de água para remover placas e detritos, são bons para limpar o aparelho.

Com que frequência e quando você deve usar fio dental?

A ADA recomenda o uso do fio dental diariamente. Faça disso parte de sua rotina diária quando puder dar atenção a ele.

Um pequeno estudo publicado pela Academia Americana de Periodontia sugere que usar fio dental antes da escovação pode ser melhor do que depois. No entanto, a ADA afirma que não há preferência quanto à ordem ou hora do dia de uso do fio dental e escovação, desde que você se lembre de usar fio dental.

O benefício de escovar os dentes e usar fio dental antes de dormir é que haverá menos restos de partículas de comida para as bactérias se alimentarem durante a noite. Isso permite que as bactérias se multipliquem e produzam ácido que ataca a superfície do dente. A bactéria causa mau hálito pela manhã e pode causar cáries, cáries e doenças gengivais.

Por que usar fio dental é tão importante?

Escovar os dentes é essencial, mas se você não usar fio dental também, poderá deixar para trás mais partículas de comida e uma película pegajosa de placa bacteriana. A placa é formada por muco e bactérias. As bactérias digerem o açúcar e liberam ácido que danifica o esmalte dos dentes.

A placa é o que causa cáries e doenças gengivais. Ao usar o fio dental de maneira eficaz, você remove a placa bacteriana e os restos de comida que podem danificar os dentes. Reduz o risco de necessidade de procedimentos odontológicos, como obturações e tratamento de doenças gengivais. O uso do fio dental aumenta a probabilidade de você manter os dentes por mais tempo à medida que envelhece e de se sentir confiante ao falar e sorrir.

O uso do fio dental beneficia mais do que apenas os dentes. As doenças gengivais podem liberar bactérias no corpo, causando inflamação e possíveis problemas de saúde. Pode aumentar o risco de endocardite, uma infecção do revestimento do coração, bem como pneumonia e outras infecções pulmonares.

As bactérias orais também podem acabar em placas que se acumulam nos vasos sanguíneos devido ao colesterol elevado, o que pode causar ataques cardíacos e derrames.

Se você tem diabetes, está mais sujeito a infecções, o que o torna mais suscetível a doenças gengivais. Se você não controlar os níveis de açúcar no sangue, sua saliva também conterá excesso de açúcar que pode alimentar as bactérias que causam doenças gengivais. As doenças gengivais também dificultam o controle do açúcar no sangue em diabéticos e aumentam o risco de desenvolver diabetes.

A má saúde dentária em mulheres grávidas pode aumentar o risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer.

Tipos de fio dental

Existem muitas variedades de fio dental disponíveis. Descubra o que funciona melhor para você:

• Fio dental encerado: Uma camada de cera no fio que facilita o deslizamento do fio dental entre os dentes
• Fio dental sem cera: Fio não encerado
• Super fio dental: Enfiador de fio dental, combina fio esponjoso e fio encerado regular
• Escolha o fio dental: Pequenos palitos que seguram um pedaço de fio dental, que podem ser mais fáceis de manusear para algumas pessoas do que um barbante.
• Fio dental de água: Pressão da água que remove detritos com eficácia
• Fio dental de ar: Dispositivos sem fio que se parecem com escovas de dente elétricas e usam pressão de ar e gotas de água para limpar entre os dentes
• Escova interdental: Pequenos dispositivos em forma de palito com uma escova na ponta para passar entre os dentes

Outras opções para facilitar o uso do fio dental

Aqui estão algumas dicas a serem consideradas para tornar o uso do fio dental um hábito diário:

• Combine o uso do fio dental com outras atividades, como tomar banho ou ler.
• Aproveite o tempo para aprender boas técnicas de uso do fio dental para que elas se tornem naturais para você.
• Defina lembretes em seu telefone ou computador até que o uso do fio dental se torne parte de sua rotina.
• Mantenha o fio dental disponível no banheiro, na mesa de cabeceira, na bolsa e em outros lugares para que esteja à mão quando você precisar.
• Dê um tapinha nas costas por usar fio dental e desfrute de dentes limpos, hálito fresco e gengivas saudáveis.

Peça ajuda a um dentista ou higienista dental

Se você quiser aproveitar ao máximo o uso do fio dental, peça algumas dicas ou uma demonstração a um dentista ou higienista dental. Se você é um aprendiz visual, por exemplo, se puder ver que isso está sendo feito corretamente, será mais fácil pegar o jeito do fio dental que remove a maior parte dos detritos e da placa bacteriana.

resumo

O uso do fio dental remove a placa bacteriana e os resíduos dos espaços apertados entre os dentes que são deixados pela escovação. Use fio dental em um horário conveniente todos os dias para que você adquira o hábito de usar fio dental. O uso do fio dental manterá seus dentes e gengivas saudáveis ​​e pode ajudar a reduzir o risco de outros problemas de saúde. As opções incluem fio dental, fio dental com água e escovas interdentais.