Quais são as 4 fases do ciclo de crescimento do cabelo?

Seu cabelo cresce em quatro fases ou ciclos de fases. As fases são anágena (fase de crescimento), catágena (fase de regressão), telógena (fase de repouso) e exógena (fase de eliminação). Cada folículo capilar (a estrutura na base de cada fio de cabelo) passa por cerca de 10 a 30 ciclos durante a sua vida.

1. Estágio anágeno

O estágio anágeno é quando o cabelo está crescendo. Durante esta fase, a base do folículo piloso se expande e produz fibras, que se transformarão em fios de cabelo. Na “fase pró-anágena”, o folículo produz as células que formarão o cabelo. Quando o cabelo atinge a superfície da pele, ocorre a fase “metágena”.

A fase anágena normalmente dura de dois a oito anos para cada folículo. Cerca de 90% dos folículos do couro cabeludo estão na fase anágena em algum momento. O cabelo cresce a uma taxa de cerca de um terço de milímetro por dia, ou cerca de 15 centímetros por ano, o que equivale a cerca de 15 centímetros.

2. Estágio catágeno

A fase catágena é a transição da fase ativa para a terceira fase, que dura cerca de duas semanas. Durante esta fase, os folículos capilares tornam-se ligeiramente menores e separados da papila.

3. Estágio telógeno

A fase telógena do ciclo capilar é a fase de repouso, durante a qual o cabelo não cresce e o folículo fica inativo. Cerca de 10% a 15% dos pelos do seu corpo estão nesta fase de repouso a qualquer momento, que geralmente dura alguns meses.

4. Estágio exógeno

Nem todas as descrições do ciclo capilar incluem o estágio exógeno, mas referem-se à fase em que o cabelo é eliminado do corpo, empurrado para fora à medida que novos fios emergem do folículo e quando a fase anágena começa novamente. Cerca de 100 a 150 folículos capilares são eliminados todos os dias, embora o número varie de pessoa para pessoa.

O que pode atrapalhar o ciclo de crescimento do cabelo?

Se o ciclo capilar for interrompido, o cabelo cai mais rápido do que volta a crescer, resultando em queda de cabelo, retração da linha do cabelo ou queda de cabelo irregular. Muitos fatores podem interromper o ciclo capilar, incluindo:

Dicas para crescimento saudável do cabelo

Para estimular o crescimento do cabelo, certifique-se de obter um suprimento adequado de vitaminas e nutrientes, incluindo vitamina D, vitamina C e ferro. Alguns suplementos para o cabelo contêm esses nutrientes, mas você também pode obtê-los por meio da dieta.

Muitas alegações sobre outros nutrientes, ingredientes ou técnicas, como massagem no couro cabeludo, promovem o crescimento do cabelo, mas as evidências são limitadas, embora a pesquisa esteja em andamento.

Você pode manter seu cabelo saudável e reduzir a perda:

• Escolhendo um shampoo adequado ao seu tipo de cabelo
• Lave os cabelos oleosos com mais frequência, uma vez por dia
• Concentre o shampoo no couro cabeludo, onde a oleosidade e a sujeira se acumulam
• Use condicionador nas pontas do cabelo para ajudar a fortalecê-lo e protegê-lo dos nocivos raios ultravioleta (UV).
• Proteja seu cabelo enquanto nada para evitar a exposição a produtos químicos agressivos

A pesquisa sobre o gene FGF5, que controla o crescimento do cabelo e desempenha um papel na transição da fase anágena para a telógena, mostra que a inibição do gene pode prolongar a fase anágena do crescimento do cabelo, mas não há aprovação da Food and Drug Administration (FDA). . -Tratamento aprovado usando esta abordagem neste momento.

resumo

Seu cabelo passa repetidamente por quatro fases distintas ao longo da vida. É a fase ativa ou anágena quando o cabelo está crescendo, a fase catágena quando ele faz a transição para a fase telógena ou de repouso e a fase exógena quando os folículos capilares que produzem o cabelo estão inativos.

Muitos fatores podem interromper o ciclo capilar, incluindo deficiências nutricionais, doenças, estresse e genética. Para manter seu cabelo saudável, faça uma dieta balanceada, use shampoo e condicionador adequados ao seu tipo de cabelo e proteja-o do excesso de sol ou de muitos produtos químicos.