O que é bulimia por exercício (e como curá-la)?

A bulimia por exercício é um comportamento de compulsão alimentar que tem características semelhantes ao transtorno alimentar bulimia nervosa, incluindo compulsão alimentar e purgação por meio de vômito ou diarreia auto-induzido. A bulimia por exercício envolve um ciclo de compulsão alimentar seguido por períodos de exercício excessivo para queimar gordura e calorias.

Embora não exista um diagnóstico médico oficial conhecido como “bulimia por exercício”, ela é frequentemente considerada um subtipo de bulimia nervosa.

Principais recursos: Comer demais e purgar por meio de exercícios

Um período de compulsão alimentar envolve comer demais, muitas vezes com a sensação de que você não consegue parar de comer ou controlar o quanto come.

O ciclo de purga envolve exercícios excessivos para eliminar o excesso de calorias consumidas durante a compulsão alimentar.

Os sinais de alerta de exercício excessivo incluem:

• Continuar a praticar exercício apesar de lesões, condições meteorológicas desfavoráveis, condições meteorológicas ou pedidos de amigos e familiares
• Praticar exercícios em segredo; Não contar aos seus entes queridos quanto exercício você faz
• Mantenha um regime de exercícios rigoroso e excessivo
• Perder eventos, oportunidades ou atividades importantes devido ao exercício
• Motivação para praticar exercícios derivada da queima ou eliminação de calorias
• Sentimentos intensos de culpa, angústia, ansiedade ou depressão se não conseguir fazer exercício
• Usando o exercício como “permissão” para comer

Algumas pessoas com bulimia por exercícios ainda podem purgar ou usar laxantes depois de comer.

Complicações

O exercício excessivo coloca muito estresse no corpo e na mente. Fisicamente, pode levar a complicações como:

• Mudanças na frequência cardíaca em repouso
• Amenorréia (períodos menstruais reduzidos)
• Perda de densidade óssea
• Dor crônica nos ossos, articulações e músculos
• Fadiga constante
• Má qualidade do sono
• Fraturas por estresse, lesões por uso excessivo e outras lesões mais frequentes
• Sistema imunológico fraco

O exercício excessivo pode afetar sua saúde mental e sinalizar complicações relacionadas à alimentação desordenada. Aproximadamente 22% a 80% das pessoas com todos os tipos de transtornos alimentares praticam exercícios sedentários, o que pode levar a complicações como:

• Altas taxas de depressão
• Maior risco de recaída
• Longa duração do tratamento
• Baixa satisfação com a vida
• Sofrimento mental mais grave
• Piora dos sintomas do transtorno alimentar
• Qualidade de vida relacionada à saúde deteriorada

Causas e fatores de risco

A pesquisa sobre bulimia por exercício é limitada porque não é considerada um diagnóstico formal. Mas as razões pelas quais uma pessoa pode recorrer a exercícios excessivos já foram exploradas.

Em um estudo, o exercício compulsivo foi associado a fatores como:

• Narcisismo: Concentre-se mais em si mesmo (por exemplo, priorizando exercícios em vez de trabalho ou família)
• Neuroticismo: Instabilidade emocional (por exemplo, uso de exercícios como mecanismo de enfrentamento)
• Traços obsessivo-compulsivosSofrimento emocional ou ansiedade se certas rotinas ou padrões não forem mantidos (por exemplo, exercícios como parte de uma determinada rotina).
• perfeccionismo: Baixa tolerância a falhas (por exemplo, nunca estar satisfeito com o desempenho do exercício)

Existem causas e fatores de risco conhecidos para transtornos alimentares e comportamento excessivo de exercícios, que são discutidos abaixo. Aqui estão vários fatores de risco conhecidos para transtornos alimentares. Alguns deles incluem:

• Estar intimamente relacionado a transtornos de saúde mental, como ansiedade
• Um pai ou irmão com transtorno alimentar
• Uma história de ser vitimado ou intimidado e/ou traumatizado
• Uma história de dieta ou insatisfação com a imagem corporal
• Solidão e solidão
• Uma história pessoal de transtorno de saúde mental ou transtorno por uso de substâncias
• Traços psicológicos como perfeccionismo, impulsividade e dissonância cognitiva
• Diabetes tipo 1
• Estigma de peso

tratamento

A bulimia por exercício pode ser considerada um subtipo de bulimia nervosa, por isso envolve tratamento semelhante, mas concentra-se no comportamento de exercício excessivo. O tratamento dos transtornos alimentares envolve diferentes níveis de cuidado. Algumas pessoas podem ser tratadas na comunidade, enquanto outras podem necessitar de internação.

Pode ser necessário parar completamente de se exercitar por um período de tempo antes de reconstruir sua relação com os exercícios.

A intervenção precoce é importante para prevenir complicações. Você trabalhará com uma equipe de profissionais de saúde, como médicos, psiquiatras, psicólogos, nutricionistas, terapeutas ocupacionais e fisioterapeutas com experiência no tratamento de excessos e distúrbios alimentares.

Recuperação e recaída

Reaprender a fazer exercícios de maneira suave, saudável e adequada é uma parte fundamental da recuperação da bulimia por exercícios.

Embora possa ser necessário interromper os exercícios durante o tratamento, é possível retomar os exercícios no futuro. No entanto, dissecar suas motivações para praticar exercícios exigirá muito trabalho interno. Sua equipe de profissionais de saúde pode ajudar.

O objetivo do tratamento e da recuperação é ajudá-lo a promover uma relação mais saudável e positiva com o exercício. Além de reduzir a frequência e a intensidade da sua rotina de exercícios, também pode ser útil mudar o tipo de exercício que você faz para evitar os gatilhos.

Cerca de um terço das pessoas com transtornos alimentares sofrem algum tipo de recaída. Se isso acontecer com você, saiba que você não está sozinho e nem é um fracasso. Obter ajuda novamente pode parecer desafiador, mas seu futuro e sua saúde agradecerão. É possível ter uma relação saudável com a alimentação, exercícios e imagem corporal.

resumo

Embora a bulimia nervosa não seja um diagnóstico formal, é conhecida como um subtipo de bulimia nervosa. Na bulimia por exercício, a pessoa come compulsivamente, seguida por um período purgativo de exercícios vigorosos. Os pesquisadores ainda têm muito que aprender sobre comportamentos de exercício excessivo e como tratá-los. O tratamento atual é semelhante ao da bulimia nervosa e é individualizado para cada indivíduo.