Revisão de especialistas (2024) – Forbes Health
Ehsani observa que alguns shakes de proteína têm baixo teor de fibras, o que pode contribuir para a constipação, especialmente se você beber várias porções por dia. Também vale a pena ter em mente que alguns shakes de proteína podem conter proteínas em pó, que são suplementos dietéticos e, portanto, não regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) da mesma forma que os medicamentos.
Por esse motivo, Ehsani observa que a quantidade exata de proteínas e ingredientes específicos listados no rótulo pode não ser totalmente precisa. Além disso, se você escolher um produto que não foi testado por terceiros, o risco de contaminação é alto. “Algumas proteínas em pó podem (também) conter ingredientes prejudiciais, como metais pesados”, diz ela.
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