Por que meus peidos cheiram tão mal? 7 causas e tratamento

A pessoa média libera gases 20 vezes por dia; Peidar é uma parte normal do processo digestivo. No entanto, certos fatores podem fazer com que você produza peidos fedorentos, como os alimentos que ingere, prisão de ventre ou intolerâncias alimentares. Quer cheire a ovos podres ou outros odores pungentes, odores mais do que normais podem ser embaraçosos, mas geralmente não prejudiciais.

1. Alimentos ricos em fibras

Certos alimentos ricos em fibras podem causar peidos fedorentos. Exemplos de tais alimentos incluem:

• Espargos
• Feijões
• Brócolis
• Repolho
• Couve-flor
• Legumes (por exemplo, lentilhas, ervilhas, grão de bico)
• Grãos integrais

Esses alimentos contêm fibras insolúveis (fibra que não se dissolve em água). Ao contrário da fibra solúvel, que se dissolve na água e é absorvida pelo corpo, a fibra insolúvel impede que o microbioma intestinal do corpo seja digerido pela fermentação, resultando em gases.

Alguns alimentos, como feijão, lentilha, repolho, couve de Bruxelas e aspargos, contêm rafinose, um açúcar complexo que seu corpo não consegue digerir, resultando na produção excessiva de gases.

2. Intolerância alimentar

Uma intolerância alimentar é uma reação adversa a um determinado tipo de alimento, geralmente causada por uma incapacidade ou capacidade limitada de digerir ou absorver certos alimentos ou seus componentes. Algumas das intolerâncias alimentares mais comuns que resultam em gases e outros problemas gastrointestinais (GI) incluem:

• Intolerância à lactose: Pessoas com intolerância à lactose não produzem quantidade suficiente da enzima lactase, que ajuda a digerir a lactose (o açúcar encontrado no leite).
• Intolerância ao glúten não celíaca: Pessoas com intolerância ao glúten não celíaca têm problemas para digerir o glúten, uma proteína.
• Intolerância à frutose: Pessoas com intolerância à frutose não possuem a proteína necessária para decompor a frutose, que ocorre naturalmente em frutas e vegetais.
• Intolerância aos FODMAPs: Pessoas com intolerância a FODMAP têm dificuldade para digerir certos carboidratos chamados FODMAPs, um acrônimo para oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis.

3. Constipação

Peidos fedorentos podem ser um sintoma de prisão de ventre – menos de duas ou três evacuações por semana.

A constipação faz com que as fezes permaneçam no trato digestivo por mais tempo do que o normal. Enquanto as fezes permanecerem, as bactérias do cólon trabalham para digerir os açúcares dos resíduos por meio da fermentação, que cria gases. Quanto mais tempo as fezes permanecerem no cólon, mais gases você produzirá.

4. Medicação

Certos medicamentos podem afetar a digestão, perturbar o microbioma intestinal ou promover prisão de ventre ou diarreia, resultando em peidos fedorentos.

Exemplos de medicamentos que podem contribuir incluem:

• Antiácidos
• Antibióticos
• Medicamentos anticolinérgicos (medicamentos que tratam várias doenças que afetam o sistema nervoso; bloqueiam o mensageiro químico acetilcolina)
• Antidepressivos
• Bloqueadores dos canais de cálcio (medicamentos para tratar a hipertensão e outras doenças cardiovasculares)
• Medicamentos quimioterápicos
• Medicamentos para diarréia, como Imodium (loperamida) ou Kaopectate (subsalicilato de bismuto)
• Suplementos de fibra e agentes de volume, como Citrucel (fibra de metilcelulose) e Metamucil (fibra de psyllium)
• Comprimidos de ferro
• Laxante
• Multivitaminas
• Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina ou Advil (ibuprofeno)
• Medicamentos opioides para dor

5. Bactérias e infecções do trato digestivo

Os seguintes tipos de bactérias e infecções do trato digestivo podem causar peidos com mau cheiro:

• Gastroenterite: A gastroenterite, também conhecida como “gripe estomacal”, causa inflamação no estômago e intestinos e pode causar gases, entre outros sintomas.
• Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO): Bactérias e infecções do trato digestivo podem causar crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado, causando problemas como diarreia, perda inesperada de peso e excesso de gases.
• Disbiose intestinal: A disbiose intestinal é um desequilíbrio de microrganismos no trato gastrointestinal. Pode ser causado por um crescimento excessivo de bactérias nocivas ou por uma quantidade insuficiente de bactérias benéficas no sistema digestivo.

6. Câncer de cólon

Embora peidos fedorentos sejam geralmente inofensivos, o excesso de gases pode ser um sinal de câncer de cólon. A pesquisa sugere que as células cancerígenas do cólon produzem grandes quantidades de sulfeto de hidrogênio, um gás com um odor pungente de “ovo podre”.

Peidos fedorentos também podem ocorrer quando um tumor de câncer de cólon causa obstrução intestinal significativa. Dependendo do tamanho e da localização, a obstrução pode afetar a capacidade de evacuar gases e/ou fezes, causando um acúmulo de gases que se tornam fétidos à medida que permanecem nos intestinos.

7. Cirurgia bariátrica

Após a cirurgia bariátrica (para perda de peso), algumas pessoas apresentam um aumento no número de peidos fedorentos devido a uma condição chamada síndrome de dumping.

Cólicas abdominais, diarreia e gases são sinais da síndrome de dumping precoce, que ocorre quando uma massa densa de alimento é despejada no intestino delgado em um estágio de digestão anterior ao normal.

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Na maioria dos casos, peidos fedorentos ocorrem como parte do funcionamento normal do corpo e não são motivo de preocupação. No entanto, gases com mau cheiro persistentes podem indicar um problema de saúde subjacente ou a necessidade de mudanças na dieta.

Contate um médico ou gastroenterologista (especialista gastrointestinal) se tiver peidos fedorentos com algum dos seguintes sintomas:

• Fezes sangrentas
• Constipação
• Diarréia
• febre
• Azia
• Melena (banquinho preto e atoalhado)
• Náusea
• Fezes gordurosas e com mau cheiro
• Dor persistente no estômago ou reto
• Sintomas que mudam ou pioram
• Tratamentos que costumavam funcionar não são mais eficazes
• Perda de peso indesejada

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cura natural

Os remédios naturais para alívio de gases incluem:

• Funcho
• Alcaravia
• Chá de camomila
• Coentro
• Funcho
• Chá de hortelã
• Cúrcuma

Alternativas de venda livre

Experimente um dos seguintes remédios de venda livre para gases:

• Pepto-Bismol: Um medicamento que você toma depois de comer para aliviar dores de estômago e gases
• Bino (alfa-galactosidase): Um medicamento que você pode tomar antes das refeições para quebrar carboidratos complexos antes que cheguem ao cólon
• Facilidade Lactaid ou Laticínios: Uma enzima lactase que você pode tomar antes de consumir laticínios

Dicas para prevenir peidos fedorentos

Dependendo da causa dos seus peidos fedorentos, você pode evitá-los seguindo estas dicas:

• Adicione gradualmente alimentos ricos em fibras à sua dieta: A Academia de Nutrição e Dietética recomenda que a ingestão total de fibras não exceda 5 gramas por dia até atingir a ingestão desejada.
• Evite engolir o excesso de ar: O ar engolido por chicletes ou pela ingestão de bebidas carbonatadas pode causar gases.
• Mantenha-se hidratado: Água e outras bebidas sem açúcar e sem gás ajudam a amolecer as fezes, permitem que as fibras se liguem e evitam que fiquem duras.
• Reduza alimentos com enxofre: Elimine ou reduza o consumo de alimentos ricos em compostos de enxofre que podem contribuir para peidos fedorentos, como brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas, carne, aves, ovos, cebola e alho.
• Tratar gotejamento pós-nasal: Gotas pós-nasais podem fazer você engolir mais ar do que o normal, o que contribui para a formação de gases.
• Aumentar a atividade física: Pesquisas sugerem que 10 a 15 minutos de atividade física mínima – como caminhar após uma refeição – libera gases retidos melhor do que medicamentos.
• Gerenciar quaisquer intolerâncias alimentares: Se você tem intolerância alimentar, controle a ingestão de lactose, glúten, sorbitol, frutose ou outros ingredientes.

resumo

Embora peidos ocorram como parte do processo digestivo natural, peidos fedorentos excessivos podem ser motivo de preocupação. Na maioria dos casos, você pode corrigir o problema mudando sua dieta e hábitos alimentares para limitar o consumo de alimentos que provocam peidos fedorentos. Se as mudanças no estilo de vida não fizerem diferença, converse com um médico para determinar se você tem uma doença subjacente que está contribuindo para peidos fedorentos.