Estudo afirma que tomar vitamina D reduz o risco de demência em 40% – Que outros fatores?
A vitamina D é conhecida por melhorar a saúde óssea, aumentar a função imunológica e melhorar o humor. Um novo estudo sugere que a saúde do cérebro pode ser adicionada a essa lista – já que os suplementos de vitamina D podem reduzir o risco de demência em 40%.
Este estudo publicado na revista Alzheimer e demência: diagnóstico, avaliação e monitorização da doençadescobriram que os suplementos de vitamina D mostraram um efeito protetor, especialmente em pessoas com cognição normal e sem fatores de risco genéticos para a doença de Alzheimer.
Mas não saia correndo e compre vitamina D ainda. Os especialistas dizem que, embora a investigação contribua para a compreensão colectiva da demência, não está claro como – ou se – a vitamina D pode reduzir a probabilidade de desenvolver demência.
“Nesses estudos epidemiológicos em que você olha grupos e os compara, há sempre esse problema operacional”, disse MP, MP, MP, MP, MPH., neurologista especializado em doença de Alzheimer no Cleveland Clinic Lou Ruvo Center for Brain Health. .
O que os estudos mostram sobre a vitamina D e o risco de demência?
Os pesquisadores confiaram em dados do Centro Nacional de Coordenação de Alzheimer, em Seattle, para o estudo. Eles examinaram como 12.388 pessoas que não sofriam de demência no início do estudo se saíram ao longo de 10 anos.
Setenta por cento dos participantes tomaram suplementos de vitamina D, e os investigadores descobriram que as pessoas nesta categoria tinham 40% menos diagnósticos de demência.
Embora esses resultados pareçam impressionantes, não está claro por que o risco foi reduzido entre os participantes do estudo que tomaram vitamina D, deixando a possibilidade em aberto.
“Pode ser que as pessoas que tomam (vitamina D) tomem outra vitamina que (reduz o risco), ou pode ser que, se você tomar a vitamina, você se exercite mais”, disse Bernick.
Pessoas que tomam vitamina D também podem se beneficiar financeiramente daquelas que não tomam a vitamina, o que pode afetar sua saúde. “Existem todos esses outros fatores”, disse Bernick. “Quando você vê um elemento, é difícil saber” o quão impressionante ele é.
Dito isto, esta não é a primeira investigação a sugerir uma ligação entre a vitamina D e o risco de demência. Um artigo de 2014 na revista Ciência GR concluíram que a deficiência de vitamina D “está associada a um risco significativamente aumentado de demência por todas as causas e doença de Alzheimer”.
Por que a vitamina D pode reduzir o risco de demência?
Existem várias teorias sobre por que a vitamina D pode reduzir o risco de demência. Uma delas é que a vitamina D tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes que apoiam a saúde do cérebro, disse Peter Glebus, diretor de neurologia cognitiva e comportamental do Marcus Neuroscience Institute.
“A vitamina D apoia a função dos neurotransmissores no cérebro”, disse Glebus. “Os neurotransmissores são substâncias químicas importantes que facilitam a comunicação entre as células nervosas”.
Pode indiretamente melhorar a saúde do cérebro através do coração. “A vitamina D ajuda a reduzir o risco de aterosclerose, que pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro”, acrescentou Glibus.
O que você pode fazer para proteger a saúde do seu cérebro?
Existem algumas maneiras apoiadas pela ciência para reduzir o risco de demência e proteger a saúde do cérebro à medida que envelhece.
Dr. Fazer exercícios suficientes é uma das melhores coisas que você pode fazer, disse Bernick. “A recomendação é fazer 150 minutos de intensidade moderada (exercícios) por semana”.
O Dr. Bernick acrescentou que seguir uma dieta mediterrânea e dormir uma quantidade saudável também pode ajudar. Alguns dos fatores conhecidos por aumentar o risco incluem o uso de tabaco e álcool, diabetes não controlada e perda auditiva, mostraram pesquisas.
No entanto, os especialistas enfatizam que não existe um único hábito ou condição que seja singularmente responsável pelo diagnóstico de demência. Em vez disso, uma série de fatores de saúde e estilo de vida são prováveis, e muitos deles – como idade e composição genética – estão além do seu controle.
O que isso significa para você?
Um estudo relacionou os suplementos de vitamina D ao risco de desenvolver demência, mas os especialistas disseram que não havia evidências de que tomar vitamina D reduzisse o risco. Praticar exercícios suficientes, seguir uma dieta saudável, dormir o suficiente e evitar álcool e tabaco são formas conhecidas de proteger a saúde do cérebro.
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