É melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

Você provavelmente escova os dentes de manhã, mas é melhor escovar antes ou depois do café da manhã? Escovar antes do café da manhã dá um novo começo à sua boca. A escovação após o café da manhã também pode ser benéfica, mas há alguns pontos a serem considerados.

Por que escovar antes do café da manhã?

Aquela sensação desconfortável na boca ao acordar é um acúmulo de bactérias, que se multiplicam enquanto você dorme e você produz menos saliva. Escovar antes do café da manhã faz o seguinte:

• Livre-se de odores socialmente inaceitáveis
• Remove bactérias e a placa (película) que elas formam, que é prejudicial aos dentes
• Pode aumentar a produção de saliva, o que também mata bactérias na boca
• Pasta de dente com flúor reveste os dentes, protegendo-os contra alimentos ácidos

Quando você deve escovar depois do café da manhã?

Se você comer frutas no café da manhã, a pasta de dente de menta misturada com algumas frutas pode ter um sabor menos atraente. Se você comer algo ácido ou açucarado, saiba que o ácido pode danificar os dentes e amolecer temporariamente o esmalte. Com o tempo, o ácido pode corroer permanentemente o esmalte dos dentes.

Você pode pensar que isso significa que deve escovar os dentes imediatamente para remover o ácido. No entanto, a American Dental Association (ADA) recomenda esperar pelo menos uma hora antes de escovar depois de comer alimentos ácidos. Ele permite que a saliva dilua o ácido da boca e reendureça o esmalte. Se você escovar logo após comer, poderá espalhar o ácido no esmalte.

Se você não comeu alimentos ácidos, a vantagem de escovar logo após o café da manhã é que você remove partículas de alimentos que podem contribuir para a formação de placa bacteriana, o que pode prevenir a cárie.

Quando você deve escovar se usar aparelho?

Se você usa aparelho de arame para endireitar os dentes, a escovação é muito importante. A Associação Americana de Ortodontistas recomenda seguir as instruções do seu ortodontista em relação à escovação. Mas como regra geral, escove por dois minutos depois de comer e antes de ir para a cama.

Se não conseguir escovar, pelo menos enxágue bem a boca e os dentes com água doce para remover os resíduos.

Com que frequência escovar os dentes

A American Dental Association recomenda escovar os dentes duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias. Substitua a escova ou a cabeça da escova por uma escova elétrica ou alimentada por bateria a cada três ou quatro meses. Certifique-se de que seu pincel se ajuste à sua boca para que você possa alcançar todas as áreas facilmente.

Se não conseguir escovar, enxágue bem a boca com água doce. Limpe entre os dentes diariamente com fio dental ou escova interdental (escolhida com cerdas vendidas para esse fim).

Como escovar os dentes

Escovar os dentes é um hábito aprendido na infância, mas lembrar sobre a técnica adequada de escovação é útil. A ADA recomenda o seguinte:

• Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas.
• Mova a escova para frente e para trás em movimentos tão largos quanto os dentes e escove suavemente.
• Certifique-se de observar as superfícies internas, as superfícies de mastigação e as laterais externas dos dentes.
• Ao limpar a parte de trás dos dentes da frente, segure a escova verticalmente e mova-a para cima e para baixo.
• Use creme dental com flúor.

Embora mais caras do que uma escova manual, as escovas de dente elétricas e alimentadas por bateria podem ser mais eficientes na remoção da placa bacteriana. Se você usar uma escova de dentes elétrica, o movimento da cabeça da escova funcionará, então, em vez de escovar para frente e para trás, mova-a de dente em dente, certificando-se de cobrir todas as superfícies.

resumo

Existem prós e contras em escovar os dentes antes ou depois do café da manhã. Se você fizer isso com antecedência, você se livrará das bactérias malcheirosas que se acumulam na boca durante a noite e poderá aumentar a saliva, que protege os dentes.

Se você costuma escovar depois do café da manhã porque não gosta do sabor da pasta de dente misturada com a comida, espere uma hora antes de escovar se tiver comido alimentos ácidos, como frutas cítricas. Essa hora dará à sua saliva a chance de remover o ácido que pode danificar os dentes e evitar que o ácido penetre ainda mais no esmalte dentário.