Como verificar sua pressão arterial em casa com um monitor


Você não precisa ir ao consultório de um médico sempre que quiser verificar sua pressão arterial. Alternativamente, você pode verificar sua pressão arterial em casa. Na verdade, uma leitura feita em casa pode ser mais precisa do que uma leitura no consultório de um profissional de saúde.

Verificar sua pressão arterial regularmente em casa é uma maneira útil e conveniente de monitorar sua saúde quando você tem hipertensão (pressão alta). Os números que você acompanha podem ajudar sua equipe de saúde a tomar decisões de tratamento para você.

Oscar Wong/Getty Images


Evite coisas que causam aumento temporário da pressão arterial

A American Heart Association recomenda que você não fume, beba bebidas com cafeína ou faça exercícios por 30 minutos antes de fazer a leitura da pressão arterial, pois essas atividades podem aumentar a pressão arterial e levar a leituras imprecisas.

Antes de medir a pressão arterial em casa, evite outros fatores que possam aumentar a pressão arterial, como:

  • álcool
  • Certos medicamentos, como Tylenol (acetaminofeno), antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno (Advil) ou naproxeno (Aleve), esteróides, certos antidepressivos, controle de natalidade
  • Ter a bexiga cheia
  • drogas recreativas (especialmente estimulantes, como cocaína)
  • Estresse

Prepare antes de medir

Antes de medir sua pressão arterial em casa, siga estas etapas:

  • Use o banheiro: Uma bexiga cheia pode exercer pressão extra sobre os rins e aumentar a pressão arterial.
  • Use roupas largas: Você deve medir a pressão arterial com a pele nua e não com a braçadeira na roupa. Usar roupas largas pode facilitar o ajuste das roupas e a medição da pressão arterial.
  • Descanse em paz: Descanse cerca de cinco minutos antes de medir a pressão arterial; Tente não usar o telefone ou falar com outras pessoas.
  • sente-se direito: Sente-se em uma cadeira com encosto e mantenha os pés apoiados no chão.
  • Garanta o posicionamento adequado das mãos: Coloque as mãos sobre uma superfície plana na altura do coração para que fiquem apoiadas.

Como usar o Monitor Doméstico

Muitas pessoas usam monitores digitais de pressão arterial domésticos para avaliar sua pressão arterial. Aqui estão as etapas a seguir para obter uma leitura precisa:

  • Ligue o monitor.
  • Coloque a braçadeira em volta do braço.
  • Se pressionar o botão não inflar a braçadeira, aperte rapidamente o bulbo de borracha para inflá-la.
  • Depois que o manguito estiver inflado, ele deverá começar a expelir o ar lentamente.
  • A leitura da sua pressão arterial é exibida na tela em milímetros de mercúrio (mmHg), geralmente como uma fração (por exemplo, 120/80).
  • Pressione o botão de exaustão para liberar qualquer ar restante no manguito.
  • Repita conforme necessário, aguardando dois a três minutos entre as leituras.

Uma palavra de Verywell

Para garantir a precisão, recomendo medir sua pressão arterial com uma braçadeira ou pulseira no mesmo horário todas as manhãs, antes de iniciar sua rotina.


O que significam os resultados?

A leitura da pressão arterial inclui a pressão sistólica e diastólica. A pressão sistólica é o número superior e representa a quantidade de pressão nas artérias quando o sangue é bombeado através delas, enquanto a pressão diastólica – o número inferior – é a pressão nas artérias entre os batimentos cardíacos.


Uma pressão arterial saudável é inferior a 120/80 mm Hg, geralmente lida como “80 sobre 120”. No entanto, siga todas as orientações sobre pressão arterial do seu médico.

Quando verificar

A hora do dia em que você verifica sua pressão arterial não importa tanto quanto se ela for medida em um horário consistente todos os dias. Por exemplo, se você costuma verificar sua pressão arterial às 7h, após esvaziar a bexiga, mas antes do café da manhã, deve adiantar esse horário.

É importante medir a pressão arterial ao mesmo tempo, pois a pressão arterial pode variar em até 30% ao longo do dia. Tomá-lo no mesmo horário todos os dias ajudará na precisão.

Você deve verificar sua pressão arterial com a frequência recomendada pelo seu médico. Se precisar verificar sua pressão arterial mais de uma vez por dia, você também deve procurar horários consistentes ao longo do dia, como uma vez pela manhã e outra à noite.

Mantenha um registro de sua leitura

Acompanhe suas leituras de pressão arterial e compartilhe os números com sua equipe de saúde. Observe qualquer padrão de leituras mais altas ou mais baixas. Compartilhar seus resultados com o provedor pode ajudá-lo a identificar possíveis problemas.

Seu monitor de pressão arterial pode rastrear automaticamente seus números. Se for esse o caso, leve seu monitor a qualquer consulta de saúde para comparar os resultados em casa com os resultados do consultório médico. Seu provedor pode calibrar seu monitor doméstico em uma máquina profissional.

Alguns aplicativos permitem que você monitore suas leituras de pressão arterial. A American Heart Association e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) oferecem registros para impressão se você preferir fazer o rastreamento usando papel e caneta.

Alguns sistemas de saúde possuem sites onde você pode enviar suas leituras diárias de pressão arterial para compartilhar com seu médico.

Outras dicas de medição

Dicas adicionais para garantir medições precisas incluem:

  • Não mude ou pare de tomar sua medicação para pressão arterial sem a aprovação do seu médico, mesmo que suas leituras estejam mais baixas do que antes.
  • Evite usar o telefone dois minutos antes da leitura. Você quer estar completamente relaxado.
  • Procure fazer pelo menos duas leituras cada vez que medir sua pressão arterial, aguardando alguns minutos entre cada leitura.
  • Não se preocupe com pequenas mudanças em sua leitura. Pequenas flutuações são normais. No entanto, notifique seu médico se suas leituras estiverem fora da faixa normal por uma semana ou mais.
  • Peça ao seu médico para verificar o seu monitor anualmente para ter certeza de que está fazendo leituras precisas.
  • Use um manguito de pressão arterial que se ajuste adequadamente a você. Se você não tiver certeza do tamanho necessário, pergunte a um médico.
  • Continue a seguir medidas de estilo de vida saudável, como seguir uma dieta com baixo teor de sódio, manter um peso saudável, praticar atividade física e tomar todos os medicamentos recomendados.

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Se a sua pressão arterial estiver consistentemente mais alta do que o normal por uma semana ou mais, informe o seu médico. Eles podem querer ver os números ou agendar uma consulta para examiná-lo mais detalhadamente.

Ligue para o 911 ou vá ao pronto-socorro se tiver pressão alta com um ou mais dos seguintes sintomas:

  • dor nas costas
  • Dor no peito
  • dor de cabeça
  • Mudanças no estado mental
  • Ocorre dormência
  • falta de ar
  • Mudanças de percepção
  • Fraqueza

resumo

O monitoramento doméstico da pressão arterial pode ajudá-lo a monitorar sua pressão arterial regularmente. Mantenha um horário específico do dia para verificar sua pressão arterial. Para a maioria das pessoas, é de manhã, antes de começar o dia.

Descanse por alguns minutos antes de medir a pressão arterial e siga as instruções fornecidas pelo monitor para garantir o uso adequado. Acompanhe sua leitura usando um registro eletrônico ou em papel. Notifique o seu médico se houver uma alteração na leitura da sua pressão arterial por mais de uma semana. Ligue para o 911 se você tiver pressão alta com dor no peito ou dificuldade para respirar.

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Vanessa

Por Vanessa Cáceres

Cáceres é um jornalista de saúde baseado na Flórida com 15 anos de experiência. Ela possui bacharelado em jornalismo e psicologia e mestrado em linguística.



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