Como prevenir a gripe: O que é possível?

Entre 9 milhões e 41 milhões de americanos foram infectados com alguma cepa de gripe (“gripe”) na temporada de gripe de 2023-2024. Dos mais de 330 milhões de pessoas nos Estados Unidos, a infecção causou aproximadamente 700 mil hospitalizações e 51 mil mortes.

Tomar a vacina contra a gripe sazonal é a melhor maneira de se proteger da gripe, e existem outros hábitos saudáveis ​​que você pode adotar para apoiar o seu sistema imunológico durante todo o ano.

Você pode prevenir a gripe após a exposição?

Pessoas infectadas com gripe geralmente notam sintomas dois dias após a exposição. No entanto, a gravidade da doença depende dos seguintes fatores:

• cepa do vírus influenza
• A força do seu sistema imunológico
• Você recebeu a vacina contra a gripe sazonal?

Depois que um vírus entra em seu corpo, há uma chance de seu sistema imunológico destruir o vírus e evitar que você fique doente. Também é possível ter uma infecção ativa por influenza sem sintomas.

Os pesquisadores não estão claros se a quantidade de vírus – ou carga viral – desempenha um papel na forma como você fica doente com a gripe.

Próximas etapas se você acha que os sintomas estão surgindo

Depois que você começar a sentir os sintomas, não há nada que você possa fazer para prevenir a infecção por influenza. No entanto, se você tomar medicamentos antivirais prescritos para combater a gripe A ou B (as duas cepas mais comuns) nos primeiros dois dias após o início dos sintomas, poderá reduzir a gravidade da infecção.

Os medicamentos antivirais aprovados para tratar a gripe nos Estados Unidos incluem:

• Repivab (peramivir)
• Relenza (Zanamivir)
• Tamiful (fosfato de oseltamivir)
• Zofluza (baloxavir marboxil)

Estes medicamentos não matam o vírus da gripe, mas podem enfraquecer os seus efeitos. O tratamento da gripe com medicamentos antivirais é especialmente importante para indivíduos de alto risco, para evitar doenças graves e complicações, tais como:

• Asma
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
• gravidez atual
• Diabetes
• Insuficiência cardíaca
• Sistema imunológico fraco

Como evitar que os sintomas piorem

Os medicamentos antivirais podem ajudar a prevenir que a infecção da gripe se torne mais grave. Mas se você perdeu a janela de tratamento (os primeiros dois dias após o início dos sintomas), existem outras maneiras de controlar os sintomas e apoiar o sistema imunológico.

Medicamentos vendidos sem receita médica para febre, tosse ou congestão podem ajudar a aliviar os sintomas. Você também apoia seu sistema imunológico para combater melhor os vírus:

• Dormir o suficiente
• Faça uma dieta balanceada
• Reduza o estresse

Lembretes de prevenção da gripe durante todo o ano

estilo de vida

Apoiar um sistema imunológico saudável não é apenas algo que você deve fazer quando está doente. Manter um estilo de vida saudável durante todo o ano pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prepará-lo para combater infecções como a gripe e outros vírus. Além das medidas de reforço imunológico acima, priorize o seguinte para apoiar sua saúde imunológica:

• Abster-se de álcool e drogas recreativas
• Exercite-se regularmente
• Manter um peso saudável
• parar de fumar

Vacina contra gripe

Você também deve perguntar ao seu médico sobre as vacinas necessárias, incluindo a vacina contra a gripe sazonal.

A vacinação contra a gripe é atualizada anualmente para atingir as cepas de gripe mais prevalentes. Você também pode considerar outras vacinas que protejam sua saúde geral – especialmente se você se enquadrar em uma categoria de alto risco.

Compreender a proteção da vacina contra a gripe

A gripe é mais comum entre dezembro e fevereiro na maioria dos anos, e as vacinas sazonais são geralmente lançadas em setembro ou outubro. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que as pessoas sejam vacinadas até o final de outubro para proteção ideal durante a temporada de gripe.

As vacinas contra a gripe sazonal não podem garantir que você não contrairá a gripe, mas podem ajudar. De acordo com o CDC, as vacinas contra a gripe sazonal têm sido entre 30% e 42% eficazes na prevenção de doenças, hospitalização e morte por gripe nos últimos anos. A vacina é alterada todos os anos para atingir as três ou quatro principais cepas de vírus que dominam a temporada de gripe.

Não há uma maneira segura de prever quais cepas de gripe serão mais fortes ou mais prevalentes de ano para ano, mas mesmo que a vacina não previna completamente a infecção, ela pode ajudar a enfraquecer seus efeitos para que você possa se recuperar mais rapidamente.

Como prevenir ou limitar a infecção pela gripe

Se você ou alguém que você conhece está gripado, a prevenção e as medidas para limitar a transmissão são fundamentais. Uma vez exposto, pode levar de um a quatro dias para pegar a infecção da gripe, e você é mais contagioso nos primeiros três a quatro dias após o início dos sintomas. No entanto, a gripe pode durar até uma semana após o início dos sintomas.

Você pode ajudar a prevenir a propagação da gripe fazendo o seguinte:

• Cobrindo sua tosse ou espirro
• Descarte de lenços sujos ou outros itens contaminados
• Ficar em casa quando estiver doente
• Lave as mãos com frequência
• Se você estiver doente, use uma máscara quando estiver perto de outras pessoas

resumo

Não há cura para a gripe; Mesmo as vacinas não previnem todas as infecções. No entanto, tomar vacinas regulares e adotar comportamentos saudáveis ​​para apoiar um sistema imunitário saudável pode ajudá-lo a combater o vírus e evitar doenças graves e complicações – especialmente se tiver um sistema imunitário enfraquecido.