Benefícios do chá Boldo, além de efeitos colaterais

O chá de boldo é feito com as folhas da planta boldo (Somos ousados), um arbusto perene ou pequena árvore com frutos verdes indígenas da América do Sul. O Boldo é encontrado principalmente no Chile e no Peru, mas também cresce em países como México, Equador, Argentina e Marrocos.

Existem diversas espécies de Boldo, cada uma com efeitos diferentes quando consumida. Boldo é comumente usado para fins terapêuticos. No entanto, há pesquisas de qualidade limitada que apoiam seus supostos benefícios à saúde, além de ser uma fonte de antioxidantes.

A pesquisa descobriu efeitos colaterais potencialmente perigosos do consumo de boldo, especialmente durante a gravidez e em pessoas com problemas de saúde hepática.

Benefícios da Folha de Chá Boldo

O Boldo é usado em algumas áreas do mundo para supostos benefícios, como os seguintes:

• Benefícios gastrointestinais
• Efeitos laxantes (trata a constipação) e diuréticos (remoção do excesso de líquidos e sal do corpo)
• Saúde do fígado e da vesícula biliar
• Previne gota
• Sedativo

Muito pouca investigação apoia a eficácia dos produtos Boldo no tratamento ou prevenção destes ou de outros problemas de saúde. As pesquisas que existem baseiam-se principalmente em estudos com animais e estudos in vitro (fora do corpo, como em uma placa de Petri).

Boldo contém antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a prevenir o estresse oxidativo e os danos celulares que podem levar a problemas de saúde. O estresse oxidativo ocorre quando as células não possuem antioxidantes suficientes para neutralizar moléculas altamente reativas conhecidas como radicais livres produzidos por processos metabólicos.

Os antioxidantes trazem benefícios à saúde, incluindo a promoção da saúde cardiovascular e a redução do risco de desenvolver certos tipos de câncer.

O processo de secagem do boldo pode afetar os teores de ingredientes com propriedades antioxidantes, ou seja, fenólico Compostos Os antioxidantes também podem ser encontrados em muitos outros alimentos, como frutas e vegetais.

Interações, riscos e efeitos colaterais

Embora o boldo tenha como objetivo promover a saúde do fígado e da vesícula biliar, pesquisas descobriram que o boldo pode causar toxicidade hepática, especialmente em pessoas com problemas hepáticos existentes.

Foi demonstrado que o Boldo causa riscos à saúde durante a gravidez, incluindo:

Outros possíveis efeitos negativos associados ao uso de Boldo incluem:

• Reações alérgicas
• Interações medicamentosas
• Inflamação ou dano renal
• Distúrbios do sistema nervoso quando usado em altas doses, incluindo paralisia e alucinações
• Overdose quando usado em grandes quantidades
• Toxicidade de um composto chamado ascaridol no óleo essencial de boldo

O boldo não deve ser consumido pelos seguintes grupos:

• Crianças
• Pessoas com problemas no ducto biliar ou na vesícula biliar (como cálculos biliares)
• Pessoas com doença renal
• Pessoas com problemas de fígado
• Pessoas grávidas ou lactantes (amamentando)

Considerações sobre dosagem

A potência e o nível de toxicidade dependem de fatores como a espécie de boldo, a forma em que se encontra, métodos e materiais de extração, outros ingredientes utilizados no próprio produto, a quantidade de boldo no produto e muito mais.

Boldo deve ser usado sob orientação de um profissional de saúde. Se usado regularmente, pode ser recomendada avaliação periódica da função hepática.

Segundo a Kaiser Permanente, as folhas secas de boldo podem ser usadas em infusão na proporção de 3 gramas por dia. O Boldo não deve ser tomado por mais de três a quatro semanas.

Outros alimentos ricos em antioxidantes

Os alimentos ricos em antioxidantes que não apresentam os riscos potenciais associados ao boldo incluem:

Frutas como:

• maçã
• Bagas, incluindo framboesas e mirtilos
• Melão
• Frutas cítricas, como laranja e toranja
• Baga de Goji
• Kiwi
• Melancia

Legumes como:

• pimentão
• Brócolis
• cenoura
• Salsão
• Vegetais de folhas verdes, como couve e alface romana
• Cogumelos
• batatas
• pai
• Tomates

Outros alimentos como:

• Feijão e outras leguminosas
• Linhaça
• Nozes como nozes, amêndoas e castanhas do Pará
• Sementes de girassol
• Grãos integrais, como arroz integral e aveia

Comer uma variedade de alimentos que contenham antioxidantes é importante para garantir que você obtenha muitos tipos diferentes de antioxidantes e os vários benefícios associados a eles.

resumo

Vários usos do boldo para a saúde são sugeridos, mas faltam pesquisas de qualidade para apoiar o uso medicinal ou terapêutico do boldo.

O Boldo contém antioxidantes, que ajudam a proteger a saúde celular e desempenham um papel na prevenção de certas condições de saúde.

O boldo está associado a vários riscos, incluindo complicações na gravidez e danos a órgãos, especialmente fígado e rins. O boldo não deve ser tomado em grandes doses e nem por mais de três ou quatro semanas. Deve ser tomado sob a orientação de um profissional de saúde.

Muitos alimentos são ricos em antioxidantes que não apresentam os riscos associados ao boldo, incluindo muitas frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes e legumes.