Cúrcuma É um tempero utilizado na culinária e também para fins medicinais. Ele contém a combinação de nomes Curcuminaque é a fonte de seus potenciais benefícios à saúde. Os suplementos de curcumina estão sendo estudados por seus potenciais efeitos antioxidantes e antiinflamatórios.
Mas será que adicionar suplementos de açafrão ou curcumina à sua dieta também pode ajudar a apimentar sua vida amorosa? Não há uma resposta simples para essa pergunta. Embora algumas evidências apoiem vários benefícios da curcumina para a saúde, aumentar o desejo sexual é mais complicado.
Alegações sobre o açafrão afetar os hormônios
Faltam estudos sobre como os suplementos de curcumina afetam os níveis hormonais que influenciam a função sexual. Embora alguns estudos tenham investigado como os cancros do sistema reprodutivo respondem à curcumina, esta investigação não aborda como esta pode afetar a saúde sexual.
Acredita-se que a curcumina tenha propriedades antiestrogênicas e antiandrogênicas, o que significa que pode bloquear a produção de estrogênio e testosterona. Isto foi estudado em pessoas com cânceres afetados por hormônios, como o câncer de mama. O bloqueio da produção hormonal é um método de tratamento de certos tipos de câncer.
Propriedades anti-inflamatórias e função sexual
A curcumina pode ter algumas propriedades antiinflamatórias. Pode atuar em diversas vias que levam à inflamação. A curcumina também pode atuar na redução do estresse oxidativo, que é um desequilíbrio de radicais livres nocivos (moléculas altamente reativas produzidas por processos celulares) e antioxidantes úteis, que podem danificar células e tecidos. Esses benefícios não estão diretamente relacionados à função sexual, mas podem contribuir para uma boa saúde geral.
Alguns estudos em ratos e porcos mostram que a curcumina pode ajudar na vasodilatação, aumentando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial. Aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis pode ajudar potencialmente na disfunção erétil. No entanto, esta teoria ainda não foi estudada em humanos.
Um estudo em humanos analisou uma combinação de várias ervas para tratar a disfunção erétil. Estes incluem a curcumina, mas acredita-se que outras ervas também afetam a função sexual. Os resultados mostraram que os indivíduos que receberam o suplemento melhoraram ligeiramente as pontuações no Questionário de Encontro Sexual. No entanto, este estudo foi preliminar e os autores observaram alguns desafios na obtenção de bons dados sobre os efeitos específicos desta preparação à base de plantas nas pessoas.
Pode aumentar a libido?
Neste momento, há poucas evidências que apoiem o uso de açafrão para aumentar a libido (desejo sexual).
A curcumina não é quimicamente estável e não é facilmente absorvida pelos tecidos do corpo. Além disso, embora possam ter alguns efeitos no corpo, eles não são fortes o suficiente para serem úteis no tratamento de problemas de saúde, como disfunções sexuais.
Estudos em ratos testaram os efeitos da curcumina no tratamento da disfunção erétil. Algumas dessas pesquisas remontam a décadas, portanto, houve pouco movimento no avanço da teoria.
A pesquisa em ratos e curcumina geralmente se concentra no tratamento da disfunção erétil no contexto do diabetes. De modo geral, os suplementos de curcumina “melhoram” a função erétil – mas em ratos diabéticos, não em humanos.
Não foram realizadas pesquisas suficientes para saber que efeito a cúrcuma pode ter na função sexual feminina. Não se sabe se os suplementos de cúrcuma podem ajudar pessoas de qualquer sexo com sua libido.
O que acontece se você tomar muito?
Suplementos de cúrcuma ou curcumina são geralmente considerados seguros para a maioria das pessoas. Para pessoas saudáveis, tomar entre 4.000 e 8.000 miligramas (mg) por dia não está associado a muitos efeitos negativos a longo prazo, escrevem os pesquisadores.
Isso não significa que os efeitos adversos não ocorram ou não sejam possíveis. Doses entre 500 e 1.200 mg/dia causam diarreia, dor de cabeça, erupção cutânea e fezes amareladas em algumas pessoas. Doses mais altas, entre 500 e 4.000 mg/dia, causam náuseas e diarreia em algumas pessoas.
Mais preocupante, tomar tanto também aumentou os níveis sanguíneos de enzimas chamadas fosfatase alcalina e lactato desidrogenase, o que pode indicar uma condição subjacente.
Outros possíveis efeitos adversos dos suplementos de curcumina são:
- Anemia (baixo número de glóbulos vermelhos saudáveis) em pessoas com baixa ingestão de ferro.
- Risco de sangramento
- Problemas de vesícula biliar
- Efeitos gastrointestinais (náuseas, dores abdominais e diarreia)
- Problemas renais
- Lesão hepática
- Redução dos níveis de açúcar no sangue
Como tomar açafrão para a saúde sexual
Como não existem diretrizes sobre a melhor maneira de tomar suplementos de açafrão para a saúde sexual, as pessoas com problemas podem se beneficiar conversando com um profissional de saúde. O fornecedor pode avaliar o valor de tomar açafrão, bem como descartar outras condições que possam contribuir para a disfunção sexual, como diabetes ou problemas cardíacos.
Além disso, a disfunção erétil pode causar estresse significativo e afetar a qualidade de vida. Existem tratamentos disponíveis que podem ajudar.
Não foi estabelecido qual dose pode ajudar na função sexual. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera uma dose diária aceitável de 1,4 mg de curcumina por quilo de peso corporal (0 a 3 mg por quilograma de peso corporal). No entanto, isto é baseado em estudos com ratos.
Tal como acontece com a maioria dos suplementos, o melhor momento para tomá-los é quando for conveniente e fácil de lembrar. Como a cúrcuma e a curcumina podem causar problemas estomacais, considere tomar este suplemento com uma refeição.
Algumas pessoas também podem se perguntar sobre misturar açafrão com gengibre em um suplemento. O gengibre pode ter alguns efeitos à saúde (como antiinflamatórios) que se sobrepõem ao açafrão. Não há evidências suficientes sobre os efeitos desta combinação na saúde para tirar quaisquer conclusões.
Quem deve evitar tomar açafrão?
Embora a cúrcuma seja geralmente considerada segura quando tomada como suplemento, ela pode interagir com certas condições médicas ou medicamentos. Recomenda-se que as pessoas evitem suplementos de cúrcuma e perguntem ao seu médico se:
- Alérgico a açafrão
- Tomando quimioterapia
- Tomando anticoagulantes
- Um distúrbio de coagulação sanguínea foi diagnosticado
- Diagnosticado com diabetes ou tomando medicamentos que reduzem os níveis de açúcar no sangue
- Hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue)
- Cirurgia agendada chegando
Dicas para saúde sexual
Se você tiver problemas de saúde sexual, consulte um médico para resolver o problema e encontrar soluções. Por exemplo, alguns medicamentos podem afetar a libido ou a saúde sexual.
No entanto, as pessoas podem tomar medidas para melhorar a sua saúde sexual geral. Algumas dicas são:
- Não use drogas recreativas.
- Siga um plano de dieta saudável.
- Faça mais exercícios.
- Limite ou evite bebidas alcoólicas.
- Mantenha um peso corporal saudável (converse com seu médico sobre o que isso significa para você).
- Parar de fumar.
- Consulte um médico regularmente para exames.
resumo
A cúrcuma é uma especiaria que tem sido estudada por seus efeitos na saúde. Os suplementos de curcumina contêm o ingrediente ativo curcumina.
A pesquisa sobre o uso da curcumina para benefícios à saúde ainda não é conclusiva e há poucas evidências de seu uso para melhorar a libido ou o desempenho sexual. A maioria dos estudos foi feita em ratos, não em humanos.
A curcumina é geralmente segura, mas pode ter efeitos adversos em pessoas que tomam certos medicamentos ou convivem com problemas de saúde. O primeiro passo no tratamento da disfunção sexual é fazer com que um profissional de saúde entenda sua causa e encontre soluções para melhorar a qualidade de vida.
