4 etapas simples para se proteger da fumaça do incêndio florestal

A exposição à fumaça de incêndios florestais pode causar sintomas respiratórios e danificar os pulmões e o coração.

A exposição de curto prazo à fumaça pode causar tosse, espirros, dificuldade para respirar e irritação nos olhos, nariz e garganta. Isto pode ser especialmente problemático para adultos mais velhos, grávidas e crianças pequenas, e pessoas com doenças subjacentes, como asma, doenças cardíacas e pulmonares.

Aqui estão quatro etapas que você pode seguir para proteger sua saúde em dias de neblina.

1. Pule atividades ao ar livre

A maneira mais fácil de evitar os efeitos da fumaça dos incêndios florestais na saúde é limitar sua exposição. Se você puder ver ou sentir cheiro de fumaça, você está sendo exposto a ela.

Fique em casa o máximo possível e evite atividades físicas vigorosas ao ar livre. Isso significa optar por uma academia coberta em vez de sair para caminhar ou andar de bicicleta, se puder.

2. Use uma máscara N95 ou KN95

Se você precisar sair, talvez seja hora de revisitar uma lição importante da pandemia de COVID-19: usar uma máscara protege seus pulmões.

O CDC não recomenda o uso de pano ou máscaras cirúrgicas. Embora possam ser suficientes para filtrar muitas gotículas que transportam o vírus Covid, essas máscaras não podem bloquear as minúsculas partículas presentes na fumaça.

A agência recomenda respiradores N95 ou alternativas KN95, que podem filtrar cerca de 95% das partículas transportadas pelo ar.

3. Mantenha as janelas fechadas e limite a poluição interna

Manter as janelas fechadas pode impedir a entrada da maior parte da poluição. Em dias quentes, não há problema em ligar um ventilador. Mas tenha cuidado ao usar o ar condicionado – muitas unidades de janela e sistemas HVAC absorvem o ar externo e podem trazer fumaça para dentro de casa. A Agência de Proteção Ambiental recomenda colocar os aparelhos de ar condicionado no modo de recirculação ou desligá-los, se disponíveis.

Para partículas internas, considere usar um purificador de ar interno.
Os dois estilos mais populares são purificadores de ar portáteis e filtros HVAC que podem ser inseridos em um forno ou sistema de ar condicionado. Se você não tiver um purificador de ar portátil, poderá montá-lo usando um ventilador de caixa e um filtro de ar adequado.

A EPA afirma que os filtros HEPA básicos são as melhores opções. Aqueles classificados como True-HEPA devem ser capazes de capturar 99,97% de todas as partículas transportadas pelo ar com 0,3 mícron de diâmetro. Da mesma forma, partículas de fumaça, que normalmente têm 0,4-0,7 mícrons, também ficarão presas neste filtro fino.7

O CDC informa que também é importante não aumentar a poluição do ar interior. Acender velas, queimar incenso e fumar tabaco e outros produtos produzem os mesmos tipos de partículas tóxicas espalhadas pelos incêndios florestais.

4. Acompanhe a qualidade do ar

O Índice de Qualidade do Ar é uma medida de quão poluído está o ar. Quando um AQI está acima de 150, pode causar sérios efeitos à saúde em grupos vulneráveis, enquanto um AQI de 200 ou mais é indesejável para todos.

AirNow.gov, um site colaborativo da Agência de Proteção Ambiental e de várias outras agências governamentais, informa sobre o AQI em mais de 500 cidades dos EUA e publica atualizações sobre as condições de incêndio.

Sites como PurpleAir e AirVisual incorporam dados de qualidade do ar de sensores instalados por indivíduos. Isto pode fornecer um relato mais localizado da AQI do que apenas os dados governamentais.