11 razões e remédios de por que seus pés doem enquanto caminham

Existem várias razões para você ter dor no pé. Lesão, mau alinhamento do osso do osso ou a deterioração da almofada protetora ao redor dos ossos são alguns problemas que podem contribuir para a dor do pé enquanto você está andando. Às vezes, a cada passo, a dor se intensifica. Dependendo da causa, relaxamento, exercícios específicos das pernas ou remédios caseiros, como neve ou alívio da dor sem receita, podem ajudar a controlar a dor.

1. Uso excessivo

O uso excessivo de lesões se desenvolve a partir do estresse repetitivo nos pés. Eles podem levar a fraturas de estresse – rachaduras microscópicas ou hematomas ósseos graves no osso do pé. Lesões excessivas nas pernas são comuns em pessoas que jogam jogos que exigem muita corrida.

Usar sapatos não saudáveis ​​ou de repente andando muito mais do que você está acostumado pode causar fraturas por estresse. O uso excessivo de lesões requer seis a oito semanas de descanso.

2. Lesão

Lesões traumáticas podem causar dor significativa nas pernas durante a caminhada. Exemplos incluem:

• Lesões (hematomas devido ao esmagamento de tecido sob a pele)
• Deslocamento (saída do alinhamento ósseo)
• Ligamentos
• Tensão muscular (maior alongamento ou lágrimas musculares mais graves)

Lesões e ligamentos dos músculos e ligamentos geralmente são bons com relaxamento e remédios caseiros. No entanto, as lágrimas e a luxação óssea do músculo ou dos ligamentos geralmente requerem estabilidade (não movendo a área lesionada) e às vezes cirurgia.

3. Facitus do plantador

Fascite do plantador Há uma condição que se desenvolve quando um ligamento fino e longo com o arco chamou as solas da inflamação ou inflamação do pé.

Esta condição pode ocorrer sem causa aparente ou com vários fatores, como:

• Idade (é mais comum em pessoas entre 40 e 60 anos de idade)
• Pernas planas ou arcos altos
• Tem obesidade
• Exercício de intensidade nova ou aumentada
• Estresse repetido (atividade de alto impacto, como corrida)
• Fique longo
• Os músculos de um bezerro apertado

Os profissionais de saúde recomendam remédios caseiros, talas e fisioterapia à noite para o tratamento da fascite nos pés. Com menos frequência, a cirurgia pode ser necessária.

4. Metatarsalgia

Metatarsalgia Há uma condição que causa dor nas bolas ao redor da cabeça da cabeça dos cinco ossos da metatorsal (cinco ossos longos no meio do pé). Pode se desenvolver como um efeito colateral de sapatos de ajuste ruim, atividades de exercício ou deformidade do pé. O tratamento dessa condição depende da causa subjacente.

5. Atrofia do calcanhar

Uma camada de tecido conjuntivo, chamado almofada de gordura, protege o osso do calcanhar. Com o tempo, essa camada de proteção pode ser fina (atrofia), o que causa dor no pé enquanto se move. A atrofia da colina pode ser usada como uso excessivo, lesão, ganho de peso, sapatos mal ajustados ou efeitos colaterais naturais do envelhecimento.

Os prestadores de serviços de saúde recomendam uma combinação de conforto, insira sapatos e fortalecem as pernas para tratar a atrofia do calcanhar. Menos comumente, pode ser necessária uma injeção de enxerto de gordura ou enchimento.

6. Toe de grama

O dedo do pé é uma lesão que afeta os ligamentos de um polegar grande. Essa condição geralmente ocorre quando uma pessoa corre ou pula, e os dedos “penduram” no chão (ou grama) durante o empurrão. No entanto, também pode ocorrer durante atividades não estatais.

O tratamento Tony Tony inclui remédios caseiros, batendo e conforto de apoio. O uso de botas de caminhada pode beneficiar ferimentos mais graves. Menos comumente, o dedo do pé pode exigir cirurgia.

7. Muito esporão

O esporão do calcanhar é um crescimento ósseo que pode se desenvolver em seu osso do calcanhar (calcâneo). Os esporas de cura podem se desenvolver com o tempo com o estresse nas solas do pé.

As esporas do calcanhar geralmente não são dolorosas, mas podem causar inflamação e inflamação nas solas do pé, causando dor no pé enquanto se move. O tratamento inclui remédios caseiros, alongamentos, inserções de calçados e fisioterapia. Os tratamentos menos comuns incluem injeção de cortisona e cirurgia.

8. Bunian (Halax Walgus)

O filhote ocorre quando um grande polegar se move para o outro polegar, causando uma colisão dolorosa em sua base. Usar sapatos muito apertados se desenvolve com frequência por um longo tempo.

O tratamento bueniano inclui calçados enormes e colchões de proteção. Às vezes, a condição precisa ser melhorada por cirurgia.

9. Tendinite

A tendinite causa inflamação do tendão que conecta os músculos ao osso. Pode ocorrer na parte superior, inferior ou lados do pé. Geralmente, afeta o tendão tibial posterior dentro do pé, pois isso ajuda a estabilizar o tendão. A dor na tendinite geralmente piora com a atividade – como caminhar – e melhora com o conforto.

O tratamento pode incluir cólicas, inserções, remédios caseiros e fisioterapia.

10. Artrite

A artrite nas pernas ocorre quando as articulações estão inchadas. A osteoartrite pode desenvolver e quebrar a almofada entre os ossos. Artrite reumatóide (AR) – Um estado auto -imune que faz com que o corpo atace erroneamente o tecido cianovial na superfície interna das articulações – pode afetar as articulações em todo o corpo, incluindo as pernas.

Não há cura para a artrite, mas alterações na atividade, perda de peso, inserção de sapatos e fisioterapia podem reduzir a dor no pé durante o tratamento. Os prestadores de serviços de saúde tratam os medicamentos de AR que visam o sistema imunológico mais ativo.

Em casos graves, a artrite dos pés pode ser tratada por cirurgia, como uma mistura articular.

11. Mortens Neuroma

O neuroma de Morton é o espessamento do tecido ao redor dos nervos que levam aos dedos dos pés – geralmente entre o terceiro e o quarto polegar. Essa condição causa dor no pé que parece “andar de mármore”. A causa exata do neuroma de Morton é desconhecida.

O neuroma de Morton pode aumentar a dor quando entrou em sapatos apertados ou estreitos ou saltos altos. O tratamento inclui troca de sapatos, inserção de sapatos, remédios caseiros e menos comumente cirurgia.

Outras razões possíveis

Existem outras causas possíveis de dor no pé durante a corrida, como:

• Diabetes (um problema na produção ou uso de insulina adequadamente pelo corpo, causa alto açúcar no sangue)
• Calçados (ou seja, aqueles que não dão preenchimento suficiente)
• Artrite (a formação de cristais de ácido úrico nas articulações, afeta principalmente os dedos dos pés do pé)
• Ingrons para as unhas (unhas ou ângulos crescem na pele)
• Neuropatia (nervos danificados ou doentes)

Você pode continuar andando com dor no pé?

Caminhar é importante para o trabalho cotidiano e, às vezes, você precisa continuar a andar, apesar da dor no pé. No entanto, se você continuar pressionando o pé afetado, algumas condições que causam dor no pé podem piorar. Entre em contato com um médico para determinar a causa raiz da dor no pé e discutir as opções de tratamento.

Se você tiver algum dos seguintes, obtenha atenção médica imediata:

• Febre
• Incapacidade de colocar peso em seus pés
• Feridas abertas em seus pés
• A dor que não remove do tratamento da casa -house -house
• Inchaço, pele quente
• Dor aguda enquanto relaxa
• Maya para tocar

Dicas para encontrar alívio

Muitos sintomas de dor no pé podem ser removidos com remédios caseiros e medicamentos no caminho. Experimente estas dicas para obter alívio, incluindo o método de recuperação de arroz (conforto, neve, compressão e elevação):

• Relaxar: Evite atividades provocativas, como correr, pular ou ficar em pé por um longo tempo.
• Neve: Aplique gelo várias vezes ao dia por 20 minutos para reduzir a dor e o inchaço.
• Contração: Enrole os pés com uma barra elástica para ajudar a reduzir a dor da caminhada.
• Elevação: Mantenha suas pernas dolorosas acima do nível do coração para ajudar a reduzir o inchaço.
• Use uma ajuda para caminhada: Considere usar uma virilha ou cana -de -açúcar para aliviar a pressão nos pés enquanto caminha.
• Medicamentos anti -inflamatórios não esteróides (AINEs): O sem receita pode ajudar a medicamentos anti-inflamatórios, como Addil ou Motorin (ibuprofeno) ou ALVE (naproxeno), reduzir a inflamação e o inchaço.

Cumulativo

Existem várias causas possíveis de dor no pé durante a corrida, como lesões, tendinite, fratura, ligamentos, tensão muscular, danos nos nervos e artrite. O tratamento da dor no pé inclui remédios caseiros, sapatos, drogas, fisioterapia, alterações na atividade e geralmente cirurgia. Se você tiver dor no pé durante a caminhada, entre em contato com um provedor de saúde para o diagnóstico preciso e as opções de tratamento.